| 前進岩手 小海女的故鄉久慈 |
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久慈海女
岩手縣久慈的小袖海岸，正是日劇小海女的外景地，這裡屬於三陸海域的一部分，被譽為世界三大漁場之一，不僅擁有豐富的海產，更是海膽和鮑魚等高級食材的寶庫。每年7月到9月，會有海女潛水捕海膽的表演，夏天才有的限定活動，當然不能錯過!
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目前在小袖地區活躍的海女約有20人，從明治初期起會代替前往遠洋捕魚，長期不在家的丈夫，潛入海裡採海膽和鮑魚貼補家用。這次協助拍攝的3位海女，其中2位是資歷超過30年以上的大前輩，還有1位是才剛出道的新人小海女。海女們在腰上綁上專用捕撈網，背上專用鉤子，戴好護目鏡和預防海膽刺傷的手套，穿好裝備的海女們，看起來真是架式十足。
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海女們下海前先敲打海帶，敲出黏液塗抹在護目鏡上防止起霧，和大自然共存運用天然資源，真是太聰明了! 雖然已是夏季，但當天的海水溫度其實只有14度，海女們不畏寒冷的海水，不需要氧氣筒一口氣潛入海中，看好海膽的瞬間用鉤子採取，放入隨身漁網中再回到水面上，過程不超過2分鐘，水中英姿真是讓人驚呼連連!
正當我們在岸上準備品嚐新鮮海膽時，工作人員發現水中攝影機不見了，超有義氣的海女趕緊幫我們在冰冷的海水中努力尋找，幸好老天保佑水中攝影機終於現身啦!!宛如大海撈針的艱難任務，如果沒有海女們的幫忙一定無法找到，只能感謝再感謝!!
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緊張的心情平復後，就是大吃活跳跳新鮮海膽的時間啦，海女跟我們說久慈的北紫海膽主食是極品昆布和海帶芽，因此味道又甜又濃郁，鮮黃色的海膽肉滿溢出來，完全就是一口接一口停不下來。
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海女們熟練地剖開海膽，不過剛剛可能因為在冰冷的海裡太久，雙手一直在發抖，但仍不忘趕快清洗處理海膽，一心想讓我們吃到最新鮮的味道，她們說能將剛捕撈上岸的海膽給大家吃就是最開心的事。在久慈小袖海岸這裡不僅有最新鮮的海膽，海女們的親切與熱情更是讓人印象深刻，讓人還想再來~
小袖海女中心／岩手縣久慈市宇部町24-110-2／9:00~17:00
※夏季限定 海女潛水捕海膽表演
時間：7月~9月的六日&國定假日
觀摩費用一人500日圓
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核桃丸子湯
除了新鮮海膽之外，還有一道久慈最夯的料理一定要品嚐，那就是核桃丸子湯，因為在日劇小海女強力播送下廣為人知，已經成為來久慈的必吃料理。在海女中心買好核桃丸子湯能帶到頂樓展望台，邊看風景邊吃。內餡包著黑糖和核桃的丸子，外層Q彈裡面有點脆脆的，用昆布高湯以醬油調味熬煮而成的在地料理，這微妙的口感值得親自來試試看。吃完核桃丸子湯，可以在海女中心逛逛，這裡有當地物產還有和海女相關的展示，讓你一次了解海女大小事。
小袖海女中心／岩手縣久慈市宇部町24-110-2／9:00~17:00
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海女丼／開運丼
三陸海產當然也不能放過，牡丹蝦、鮑魚、海膽、扇貝等，裝有各種新鮮海產的海女丼超級彭湃，在免費續的海苔上放白飯搭配海鮮，就能DIY做壽司手捲來吃，或者放上海藻換換口味，多種吃法一丼滿足。不光如此附上使用海膽和扇貝熬煮的湯品，還附送一條小海女手巾，有吃還有拿，所有尚青的三陸海產通通在這裡。而酥炸開運丼使用在地新鮮魚獲，做成高約6公分的什錦天婦羅，份量滿點，並且附送神社加持過的籤詩，吃飽飽又開運!
山海里餐廳(土風館內)／岩手縣久慈市中町2丁目5-1／11:00~19:00
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久慈地下水族科学館
久慈地下水族科學館是岩手縣久慈市的人氣景點，311大地震時因海嘯侵襲，造成建築物嚴重毀壞，經過5年復興重建2016年重新開幕。地震當時水族館內的生物幾乎無一倖免，在館內較低的區域更是淹到超過一個人的高度。
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不過卻有一個生命的奇蹟發生了，在海底隧道悠游的龜吉就是奇蹟故事的主人翁，飼育課課長日當先生，是地震後第一個找到龜吉的人，他說：「當時這裡很多魚因為停電而失去性命，我拿著手電筒查看的時候，對光亮有所反應的龜吉探出頭來，才發現原來牠還活著。」
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雖然將龜吉救了出來，但龜吉因為受到太大衝擊，很沒精神也吃不下飯，水族館幾乎全毀的狀況下，也沒辦法好好照顧牠。後來就決定將龜吉送去青森的水族館，請他們幫忙照顧，在館員的細心照顧之下，龜吉漸漸恢復精神，體重也逐漸增加，睽違5年終於回到久慈老家，
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歷經如此強大的天災，龜吉仍舊努力生存下來，成為震災重建的象徵，帶給久慈市民勇氣和希望。在這間水族館內，不僅展示各式各樣的水中生物，更特別規劃防災展示區，是座能讓人「學習、思考、體驗」的水族館。
久慈地下水族科学館もぐらんぴあ／岩手縣久慈市侍濱町麦生1-43-7／9:00~18:00／週一公休
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江刺藤原之鄉
除了日劇小海女在岩手縣完成拍攝之外，岩手縣內的江刺藤原之鄉也是許多電影、大河劇的御用拍攝地，像是龍馬傳、軍師官兵衛、真田丸等都有來取景，熱門綜藝全員逃走中也是在這裡拍攝的。江刺藤原之鄉是重現日本平安時代的大型歷史主題公園，講究的歷史建築讓人穿越時空回到千年以前。
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在園區內還能體驗平安時期古人的生活，提供期間限定的壺裝束體驗，壺裝束是平安時代女性貴族出遠門的外出服，腰上繫上帶子以免下擺拖地，再戴上市女笠披上垂絹避免容顏被看見。
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如果錯過了壺裝束，園內還可以預約貴族正式十二單衣和束帶體驗，如果來不及預約，現場也有較為輕便的平安時代服裝，可以免費換穿拍照過過癮。
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壺裝束體驗是女生限定的活動，男生也想玩變裝的話，可以穿上古代盔甲，瞬間就可以變身平安時代的武士，園區內有提供免費的射箭體驗，不需要預約就能以遊戲的方式親自感受平安時代的武術。
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在廣大園區內，還有3D立體錯視館能拍照留念，以平安時期為主題的3D立體感畫作，虛實交錯的神奇藝術讓人覺得就像回到過去，在這裡大拍特拍就可以玩好久。
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而平安時代貴族所吃的料理更是豪華，白蒸鰻魚佐米醋、竹葉鹽烤鮭魚、酒蒸鮑魚等等，從餐前酒到甜點13道料理，每道菜色製作都要花相當多時間，料理長說當時的貴族享用的份量還更多，過去一天吃兩餐，每餐份量是現在的3倍多。關於平安時代的料理留下的文字資料其實非常少，料理長請教各方專家學習技術，再重現適合現代人口味的平安時代饗宴。
江刺藤原之鄉／岩手縣奥州市江刺區小名丸／9:00~17:00／大人800圓／
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